4月20日のＴＢＳ系で中居正広さんの金スマにて、死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいいという内容をしていました。
1日たった10回！超簡単スクワットで体が激変するとのこと。
確かに、僕の友達のトレーナーの方も、ダイエットや痩せるにはスクワットをとりあえずすれば良いと言っていました。
お腹も痩せるとのことでオススメだそうです。
金スマのスクワットのネットの反応は？
中居くんばっかり見てしまうあんまり、スクワットのやり方が頭に入ってけーへん。
中居くんのスクワット姿♡
めちゃめちゃ照れてるし\(//∇//)\可愛い〜〜#金スマ#中居正広 pic.twitter.com/OQwelVcEkv— らいす (@masahirorice818) 2018年4月20日
やはり 真面目にスクワットすれば筋力つくんだね～～
娘が良く躓くし筋肉無いからこのスクワット一緒にしよか
えーーーーーー スクワットで血行もよくなって お肌も綺麗になるのですかーーーー 絶対します
わたし、今の職場で遅番だとたまに駅間をダッシュしないと終電間に合わなかったりするのだけど、 このダッシュが出来なくなったら仕事辞める時だと思ってて…（笑） とりあえずスクワットをはじめようかな。
体幹トレーニングは続かなかったけど、スクワットは続けられそうな気がする。←毎回そんなような事言ってるけど（笑）
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スクワットで肌もキレイになる？
スクワットをすることによって、血行が良くなり、肌もキレイなるとのこと。
また、筋肉が付くおかげで、新陳代謝が良くなり、太りにくい体になります。
ただし、気を付けなければならないことがあります。
それは、ヒザの関節ですよね。
スクワットと一緒に飲みたいもの
若いころは良いですが、30、40を過ぎたころになると、やっぱり気になるのがヒザの関節痛です。
スクワットをやって、肌がキレイになっても、太りにくい体になっても、ヒザが痛くて動けなくなったらキツイですよね。
逆に、ヒザの関節痛かなければ、スクワットとかの運動も、自分から進んでやりたくなるかもしれませんね。
そんな時は、コラーゲンの摂取が必要と言われていますが、実は口から取るコラーゲンのほとんどは摂取できずに流れて行ってしまうそうです。
しかし、技術の進歩ってスゴイですよね。
アメリカハーバード大学医学部で研究をされた分解されずに腸まで届く非変性Ⅱ型コラーゲンなるものが実は出てきています。
こんな新しい成分があったことを知っていましたか？
ヒザの痛みを気にせずスクワットをしたい方はコチラ
＞＞非変性Ⅱ型コラーゲンの特徴を詳しく見てみる
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まとめ
スクワットの良さは今、ダイエット業界、健康業界で再注目を受けています。
やるかやらないかはあなた次第ですが、健康な生活を得るために、毎日少しずつの努力は必要不可欠ですよね。
後々の高額医療費を考えたら、いつまでも健康でいられるようにメンテナンスはした方が良いですね。
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